Sâu răng không chỉ khiến cho răng miệng đau nhức khó chịu mà còn khiến người bệnh mất tự tin khi cười nói, đặc biệt là dẫn tới tình trạng hôi miệng. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sâu răng, trong đó vấn đề dinh dưỡng là yếu tố quyết định nhưng lại chưa được nhiều người chú trọng. Nội dung bài viết sẽ giúp bạn có cái nhìn đầy đủ hơn về vấn đề này.
Sâu răng phát sinh từ 2 nguyên nhân bao gồm ngoại sinh và nội sinh:
Nguyên nhân ngoại sinh chính là việc thiếu ý thức vệ sinh răng miệng chẳng hạn như việc bạn không chịu đánh răng thường xuyên, để cao răng bám nhiều, ăn nóng lạnh đột ngột (uống nước đá, ăn kem), làm sang chấn vào răng (ăn phải sạn, va đập từ bên ngoài vào răng, dùng răng cắn những vật rắn như mở nút chai)…
Còn nguyên nhân nội sinh chủ yếu hay gặp là ăn thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tái tạo và phát triển của răng. Vì vậy, để tăng cường sức đề kháng giúp chống sâu răng, chúng ta phải tuân thủ theo 3 yêu cầu dinh dưỡng sau.
3 yêu cầu dinh dưỡng cần thực hiện để ngừa sâu răng
1. Ăn nhiều rau và trái cây giúp đẩy lùi sâu răng
Rau và trái cây có chấy xơ đẩy lùi sâu răng
Không ai trong chúng ta là không biết rau củ chứa rất nhiều chất xơ nên mỗi lần ăn sẽ giúp tăng cường khả năng tự làm sạch theo kiểu cọ xát cơ giới trên bề mặt của răng. Mặt khác, trong rau lại chứa nhiều vitamin sẽ cùng phối hợp với chất xơ làm cho vi khuẩn có trong khoang miệng mất đi môi trường nuôi dưỡng chúng, kết quả là làm giảm thiểu cơ hội cho vi khuẩn sâu răng tồn tại và phát triển gây sâu răng.
Bên cạnh đó, chúng ta cần ăn ít đồ ngọt như các loại bánh ngọt, kẹo, sôcôla… vì sau khi ăn đồ ngọt mà không đánh răng hoặc đánh không sạch, kẹo còn dính trong khe, kẽ răng sẽ bị lên men tạo ra các axit hữu cơ phá huỷ men răng tạo ra cửa ngõ cho vi khuẩn sâu răng xâm nhập phá huỷ răng gây sâu.
2. Ăn các thực phẩm có chứa Flo hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn gây sâu răng
Chất Flo là phi kim có tính oxy hóa vô cùng mạnh, theo tiếng Hi Lạp cổ thì Flo có nghĩa là sự hủy diệt. Chính vì vậy cũng không ngạc nhiên khi Flo có khả năng phòng trừ, tiêu diệt sâu răng hiệu quả. Có lẽ vì lý do này nên Flo tuy chỉ là yếu tố vi lượng, nhưng nó đóng vai trò bảo vệ răng rất quan trọng, không thể thiếu. Ngoài ra, chất flo còn đóng vai trò kích thích chuyển canxi đồng bộ thành men răng. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên bạn cần ăn những thực phẩm chứa nhiều flo như lá chè, bắp cải, rau diếp, rau câu, tôm, cua… Trong số thực phẩm này thì lá chè chứa hàm lượng flo cao nhất nên việc uống nước chè tươi cần thiết cho việc bảo vệ răng không sâu. Mặt khác, trong lá chè tươi còn chứa các chất đa axit có khả năng hạn chế sự sinh sôi của liên cầu khuẩn và trực khuẩn, axit lactique.
3. Cần tăng cường dinh dưỡng toàn diện không cho sâu răng xâm nhập
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng chống sâu răng toàn diện
Việc bảo đảm nhu cầu về các chất dinh dưỡng như protein, vitamin, canxi phốt pho… cho cơ thể có đủ chất cần thiết cho răng tái tạo và phát triển, nhất là phụ nữ có thai và thanh thiếu niên. Chất protein có tác dụng tạo tốt nền răng, vì vậy cần chọn lựa các thực phẩm chứa hàm lượng proteine cao như cá, thịt gà, trứng gà, đậu phụ, sữa…Vitamin A kích thích men răng phát triển, tăng cường khả năng kháng axit, thường thấy trong các thực phẩm như thịt lợn, rau chân vịt, cà rốt, dưa chuột, lòng đỏ trứng… Vitamin C làm chắc lợi và giúp nó đề kháng tốt hơn với sự xâm nhập của vi khuẩn. Thiếu vitamin C có thể dẫn tới viêm và chảy máu chân răng. Một số nguồn vitamin C là các loại quả mọng, dưa hấu, ổi, ớt đỏ, các loại quả họ cam, quýt; vitamin C cũng có nhiều trong các loại rau thịt cà chua, rau đay, rau ngót, rau chân vịt, bắp cải,… Vitamin D có tác dụng điều tiết chuyển hoá canxi, giúp ích cho sự phát triển và canxi hoá răng, có nhiều trong dầu gan cá, sữa bò, gấc và hoa quả màu đỏ… Ngoài ra, canxi, phốt pho là những chất cần thiết giúp cho canxi hoá răng, có nhiều trong pho mát, sữa bò, xương cục, đậu phụ, tôm, cua… Magiê, có tác dụng kích thích sự phát triển men răng, có nhiều ở cá ngân, táo, thịt lợn, thịt bò…
Mỗi hoạt chất một tác dụng riêng nên việc bổ sung đầy dủ các chất dinh dưỡng sẽ tái tạo men răng chắc khỏe không để vi khuẩn sâu thừa cơ xâm nhập nhân lúc tổ chức răng bị phá vỡ.
Trên đây là ba yêu cầu dinh dưỡng giúp bạn củng cố, tái xây dựng lại tường thành răng-lợi chắc khỏe giúp bạn tránh xa nguy cơ bệnh lý sâu răng, viêm lợi…ngăn chặn hiện tượng chảy máu chân răng. Bên cạnh bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên làm một việc nữa để chăm sóc răng miệng toàn diện đó là sử dụng dung dich nha khoa súc miệng hàng ngày. Nước súc miệng trên thị trường rất nhiều nhưng không phải loại nào cũng vừa bảo vệ răng miệng tránh xa các nguy cơ bệnh lý răng lợi lại vừa có tác dụng nuôi dưỡng tái tạo cho răng trắng, lợi hồng, luôn bền chắc. Để tránh bạn hoang mang trong việc tìm kiếm chọn lựa, các chuyên gia nha khoa cũng gợi ý các bạn dung dịch súc miệng Nutridentiz. Vậy đặc điểm của Nutridentiz là như thế nào, có gì nổi bật mà các chuyên gia lại tin tưởng và gợi ý sử dụng như vậy?
Trước tiên phải nói tới bộ đôi tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ:
- Nuôi dưỡng: Với sự kết hợp giữa dịch chiết sáp ong và dịch chiết lá trầu không, dung dịch mang tới rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho răng lợi như: acid amin, chất béo, carbohydrat, khoáng chất (Ca, P…) và các loại vitamin A,D,E,K...giúp nuôi dưỡng tế bào nướu, niêm mạc trong miệng, men răng góp phần cho răng chắc lợi khoẻ
- Bảo vệ: sự kết hợp hiệp lực tác động giữa sáp ong và dịch chiết vỏ chay, cùi quả cau, lá trầu không đều có tác dụng sát khẩn, kháng sinh mạnh từ đó chống viêm loét, cầm máu, giảm sưng, làm các vết lở loét trong khoang miệng nhanh săn se và lành, ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng, “khoá cửa” không cho vi khuẩn xâm lấn gây sâu răng, viêm nướu, viêm quanh răng..
Có dung dich súc miệng Nutridentiz phòng ngừa chẳng sợ sâu răng
Nếu chỉ có tác dụng thế cũng chưa đủ làm nên điều đặc biệt trong dung dich nha khoa Nutridentiz. Nói tới Nutridentiz là chúng ta nhớ ngay tới những câu như: “Nguồn gốc dược liệu thiên nhiên” hay “nói không với hóa chất”…Chính vì thế, Nutridentiz được đánh giá là dung dịch súc miệng an toàn cho mọi đối tường từ người lớn tới trẻ em, là sự lựa chọn tinh tế cho mỗi gia đình để lợi chắc, răng bền, hơi thở thơm mát.
Ngay bây giờ hãy thay đổi lại chế độ dinh dưỡng và thói quen sử dụng nước súc miệng trong vệ sinh răng miệng hàng ngày để giúp cho cả gia đình luôn có những nụ cười rạng rỡ, tươi tắn. Nếu có bất cứ băn khoăn gì về chế độ dinh dưỡng phòng ngừa sâu răng quý độc giả có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline: 0868.926.357, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn giải đáp.
DS. Khánh Ly
